ダイエットしなければ
今年の1月に過去最大の体重となってしまいました。
これはまずい、これはまずいと思っていましたが、いやなんとかなるはずだ
と謎の自信で2月になったらまた、最大体重を更新。
これは完全に体に悪いということで本格的にダイエットを始めるに至りました。
食べる量を考える
まず一番は間食です。
おやつってなんであぁも食べたくなるのでしょう。
砂糖って最高。
ホイップクリーム、油最高。
しかし、これを一旦絶たねば、体重は増えることはあれど減ることはございません。
まずはこの間食を見直さねばと
見直した結果、どうしても口さみしい。
そこで
なぜか 「あたりめ」を齧ることにしました。
とにかく「咀嚼」の回数が増えれば満腹中枢が刺激され、なんとなくお腹に溜まっている感じがします。
ホットスナックに魅せられて
からあげくんやパリパリチキンやアメリカンドックです。たまりません。
しかし、ここはぐっと我慢の時です。
お昼の食べ物の量
これは単純です。
とにかく「大盛り」から「少なめ」にしました。
運動
站椿功のようなものを始めました。ようなものなので本当に効果が出ているのでしょうか？
いやきっと効果があると信じて、信じるものはなんとやらで続けました。
結果
3月、4月の合計で10kgほどダウンしました。
これからはとにかく、リバウンドに注意し無理なく続けていこうと思います。